花粉症対策

こんにちは、宮本です

この春もお天気はコロコロ変わり、体調不良の方も増えていますね

皆さんは大丈夫ですか

その体調不良の一つにあります、『花粉症』

私も毎年悩まされてます

今年は昨年よりも多いと言われてる分、既にしんどくなってるお客様を見ることも増えてきました

そこで

今日はヨガでも花粉症対策が出来ますよ

と言う記事がありましたので、ご紹介

鼻づまりをやわらげるには、鼻の血行を良くすることが大切らしいのです。

脇の下に、上半身に流れているリンパの集合地帯があるので、脇を刺激することで上半身のリンパの流れが良くなり、血行が促され、鼻の血行促進にも繋がる「体側伸ばしヨガ」を

1）　楽なあぐらの姿勢で座り、息を吸って左手を上に伸ばします。

2）　息を吐いて、上体を右に倒します。

無理のない範囲で3～5呼吸キープします。吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう。

戻るときは息を吸って上体を起こし、吐いて手を下ろします。反対側も同様に行いましょう。

・肩はリラックス

・ポーズをキープしている間は、伸びている体側に意識を向けましょう

ヨガは自律神経の働きを調えたり、免疫力アップにも効果的なので、花粉症を改善してくれる要素がたくさん詰まってるそう
日々の習慣にして、明るく気持ちのいいウキウキした春を是非過ごしていきたいですね

(株)彩さ美

フェイシャル&ボディエステサロン彩さ美岡山店

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