こんばんは、宮本です
私も大きな「あまおう
」が売られてたので買っちゃいました
皆さんはイチゴ好きですか
寒い時期でもイチゴを見ると春も感じられワクワクしてしまいます
今の時期でしたらスイーツバイキングでも沢山みられますが、いちごは甘酸っぱくて美味しいだけではなくたくさんの栄養成分が入っていて健康や美容、更にダイエットにも効果が期待できる食べ物だというのはご存知でしたでしょうか
いちごの栄養成分で有名なのはビタミンCですよね
中くらいの粒だと7粒で一日の摂取量がクリア
私も大きな「あまおう
」が売られてたので買っちゃいました凄く甘くて美味しかったです
でも、水溶性ビタミンですので体に必要量こえると排泄されます
なので、一気に食べるより一日の中で半量に分けて食べると良いかと思います
その他の栄養成分は
①妊婦さんに必須と言われれる葉酸
②ペクチンと言われる水溶性の食物繊維
③むくみを予防してくれるのカリウム
④虫歯予防に効くキシリトール
⑤抗酸化物質のフラボノイド
⑥ポリフェノールの一種のアントシアニン
などが豊富に含まれてると言われます
お肌への効果だけでなく、寒さから体が冷えてむくみ、それがセルライトとなって体重増加
という事もなりがちな冬にもってこいのイチゴ
是非皆さんもお肌&健康の為に活用してみてください
(株)彩さ美
フェイシャル&ボディエステサロン 彩さ美岡山店
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