最近寒い日が続いてむくみが特にきになる、、、という事ありませんか？
そこで今回は空いた時間で簡単にできるむくみによいマッサージご紹介致します❤️
・ふくらはぎ押し
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、足先の血液を上半身へと戻す、とても重要な役割があるといわれています。この部分を積極的に動かすことで、血行促進に良いと言われています‼︎
親指をふくらはぎに当て、血液を足先から上に流すようなイメージで、足首辺りから膝裏まで親指をずらしながら押します。手をグーにして、下から上へと軽く叩くだけでも効果的✨
・膝揉みマッサージ
膝回りは血液が滞りやすい部分です。膝のまわりのぶよぶよしたお肉をつまむように揉んだり、膝裏に親指を当てて強くプッシュします✨✨
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、足先の血液を上半身へと戻す、とても重要な役割があるといわれています。この部分を積極的に動かすことで、血行促進に良いと言われています‼︎
親指をふくらはぎに当て、血液を足先から上に流すようなイメージで、足首辺りから膝裏まで親指をずらしながら押します。手をグーにして、下から上へと軽く叩くだけでも効果的✨
・膝揉みマッサージ
膝回りは血液が滞りやすい部分です。膝のまわりのぶよぶよしたお肉をつまむように揉んだり、膝裏に親指を当てて強くプッシュします✨✨
仕事の合間やお休み前など軽くマッサージをするだけでも変わってくると思うのでぜひ試して見てくださいね😊💕💕
