美背中日常で筋肉が使われにくく、固まりがちな"背中"😣美背中に近づけると言われているお風呂で温まったあと、3分で出来るエクササイズをご紹介します♪まず背筋を伸ばし、両手で腰下の背骨をさすります。次に、両手で左右のヒップに円を描くようにさすります。両手を合わせたら、背骨に沿わせ肩甲骨間に滑らせ、最後に肩甲骨下部分と、肩から肩甲骨の上の部分を10回ずつさすればOKです💕ぜひ試してみて下さい❤️❤️彩さ美岡山店 工藤
