こんばんは、宮本です
朝晩涼しくなる今の時期
お客様の間で増えるのがマラソン
ここ数年、更に健康志向が上がってきてることもあって、マラソン人気ですよね
岡山も来月の岡山マラソンに向けて追い込みのお客様が沢山いらっしゃいます
そこで、改めて走ることの健康効果を見てみましょう
走ることは有酸素運動に分類されます。
有酸素運動とは、持続的な比較的軽度の負荷が
筋肉にかかり続ける運動です。
この場合、体内に蓄えられている脂肪を徐々に燃焼させていきます。
その為、有酸素運動は、ダイエットに効果的と言われています
そして、ジョギングをすることでセロトニンといわれるホルモンが分泌されます
セロトニンはポジティブ思考に関わりがあるといわれ、走っているだけで気分転換にもなります
更に、運動を継続することで体力や精神力も身に付いていく可能性大
日々の生活の中で効果を感じていけたら素敵ですね
(株)彩さ美
フェイシャル&ボディエステサロン彩さ美岡山店
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