脚の形の歪みやむくみの主な原因は、
太ももに関わる筋肉のねじれと
言われています😭
筋肉を正しい位置に戻すだけで、
股関節や骨盤などの骨の位置が自然と
整い、筋肉のエッジが利いてきて、
誰の太ももでも美しいメリハリに
近づけます❤️
筋肉をねじれさせているのは、
日頃の姿勢や歩き方。
そこでおすすめなのが
美もも矯正スクワット✨
日頃の姿勢も“美もも”仕様に
切り替えれば、メリハリ太ももが蘇ります！
毎日やりたい、美もも矯正スクワット。
【1】椅子などの支えを用意して立つ。足の間は握りこぶし1個分を開ける。
【2】片手で支えをつかみながら、かかとをゆっくり上げる。
【3】かかとを上げたまま両かかとをくっつける。
【4】かかとを床につける。膝はピンと張らないように注意。
【5】足のつま先方向に両膝を曲げる。腰を下に落としていく感覚で。腰を後ろに引かないように。
【6】立ち上がり、膝には力を入れず、お尻のほっぺをキュッと寄せ合うようにして15秒キープ。お尻がハート型になるようにイメージ。その後ストンと力を抜く。1日に何度行っても。
美もも矯正スクワットで、
柔らかな丸みと張りが共存した
太ももを手に入れましょう😍