こんにちは！小松です！
日焼けは肌が赤くなったり黒くなるだけでなく、
紫外線のダメージが蓄積されれば、
シミやシワ、たるみの原因になります💦
そこで今回は日焼けやシミ、
美白に効果的な食べ物を
ご紹介したいと思います💕
美白に効果的なビタミンは、
ビタミンCなのですが✨
ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、シミの元となるメラニンを抑える効果があります✨
水溶性のビタミンで熱にも弱い為、
食べ物からの摂取がオススメです(*´ω｀*)
アセロラ
いちご
みかん
柿
レモン
キウイ
ブロッコリー
に多く含まれており、
特にいちごはレモンの5倍含まれてます💕
食前よりも食後に摂取した方が
ビタミンCをより効率よく吸収できるので
日焼けされたくない方は
家を出る前に摂取して、
日焼け防止してみてください(*^^*)
彩さ美岡山店
フェイシャル＆ボディーエステサロン