有酸素運動

有酸素運動🏃

継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける時は、

エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います！！

20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こります👍

エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング

ゆっくりした水泳🏊

フェイシャル＆ボディエステサロン

彩さ美岡山店 北川