こんばんは、宮本です
気圧の変化も多い梅雨の時期
女性の悩みでもある「むくみ」が更に酷くなりやすい時期でもあります
デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢でいる状態だとリンパや血流がスムーズに流れずに「戻るべき水分が溜まってしまう」ことがむくみと言われるそうです…
他にも２つほど原因はあるそうで…
①老廃物の滞り
血流がスムーズに流れないまま、下半身で老廃物がリンパ管などから漏れだし細胞へ流れだしてしまいます。
そうすると、老廃物が下半身に溜まってしまい、むくみが生じます。
②冷え
日本の女性の８割が冷え症と言われています。
冷え症も、血流が滞りやすいので皮膚の下に水分が溜まりやすくなります。
さらに、筋肉も固まってしまうので脂肪の燃焼も悪くなり悪循環を引き起こしてしまうのです。
むくみの解消として、
「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」
と言われるので、簡単なマッサージをご紹介
■１分でむくみを解消するリンパマッサージ
①足裏を押す 各10秒
②足の甲を押す 各10秒
③足指をもむ 各10秒
④ふくらはぎを下から上に
リンパマッサージ 各15秒
⑤太ももを下から上に
リンパマッサージ 各15秒
たった1分なので、仕事の合間などにしてみて下さい
(株)彩さ美
フェイシャル&ボディエステサロン彩さ美岡山店
TEL0120630211