こんにちは‼️ 小松です‼️
今日は夏に向けての準備😎🌴
クビレを作る簡単エクササイズを
ご紹介致します٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و ✨✨
足を肩幅に開いてお腹に力を入れ、
腰をゆっくり3分間回すだけです！！
①足を肩幅より少し大きめに開き、膝を曲げる。
②左右にカベがあるつもりで、腰を左右に大きく振る。
③お尻を下から上へ突き上げるように前へ出す。
④スライドさせるように、お尻を後ろに下げる。
⑤②～④の動きを円を描くように行う。
たったこれだけです |•'-'•)و✨
夏に向けて美クビレ作っていきましょう✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝
彩さ美岡山店
フェイシャル＆ボディーエステサロン