こんばんは、宮本です
今日も寒いですね🍂
寒い時に食べたい物
お鍋ですよね
色んな具材がありますが、女性が気になるダイエットを考えると入れたくなるのが『きのこ類』
きのこ類にはビタミンやミネラルなど栄養分がたっぷりと含まれています
その中でも美肌効果が期待できる『きのこ』は、ズバリ！「まいたけ」
お鍋などに入れるとおつゆが黒くなってしまいますが
肌荒れを防ぐビタミンB２、お肌の潤いを保つトレハロースをはじめ、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物質も含まれています
美白効果やストレスが原因で起こる肌荒れを
予防・改善する働きもあるそうです
このほかにも、便秘の解消に必要な不溶性食物繊維と腸内の環境を整えてくれる水溶性食物繊維の両方を含み、便秘によって引き起こされる
肌荒れの改善にも効果が期待できるなど、女性にとっては嬉しいことばかり
むくみを解消するカリウムを含んでいたり、カロリーも低いためダイエットをしている方にも
とても適してるので、体を温めながら栄養も摂れ、美肌が期待出来るきのこ類を是非活用してみましょう
(株)彩さ美
フェイシャル&ボディエステサロン 彩さ美岡山店
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