最近寒いですね😳
実りの秋ということで
皆さん食べすぎてはいませんか？💦
これから年末年始も近づいて
来ますので暴飲暴食注意です⚠️
その時期に痩せたい〜と
仰っている方も多いのでは？
ダイエットで低カロリーな食事を
とっていると偏りがちなのが栄養素💦
それを補ってくれるのが栄養素満点な
大豆です✨✨✨
◎タンパク質
大豆には豊富にタンパク質が
含まれています。
畑の肉とも言われています✨
◎食物繊維
大豆には豊富に食物繊維も
含まれていて便秘改善をしてくれ
腸内環境も整えてくれる力があると
いわれています。
他にも･･･
◎イソフラボン
女性ホルモンの働きを促進してくれる成分です。加齢により女性ホルモンの分泌が
低下し更年期障害に悩む40歳以上の
女性にとってなくてはならない栄養素。
または骨粗しょう症、乳がん、不眠などにも
効果があるといわれています。
◎レシチン
脳を活性化し、集中力の向上や学習能力の
向上が期待できる優れた栄養素です。
老人性痴呆症の改善にも有効だといわれます
フェイシャル＆ボディエステサロン
彩さ美岡山店