🌸質のいい睡眠🌸
首には太い血管が通っているため、
首を温めることによって全身の
血流が良くなります。
全身の血流が良くなり体が
全身の血流が良くなり体が
温まると快眠効果が得られると
言われています。
そして湿度や温度も睡眠に大きな
影響を与える要因になります
特に湿度は意識しないと変えることができませんよね！
睡眠時の最適な湿度は約50％と言われています⭐️
冬の季節などは乾燥しているので加湿器などを用いて湿度を保つように
工夫してみましょう✨✨
首には太い血管が通っているため、
首には太い血管が通っているため、