今日は岡山マラソンでしたね( ¨̮ )
天候にも恵まれ、気持ち良さそうに
走る姿に私も感動しました😊💕💕💕
近年マラソンブームがきているらしく、
市民ランナーが急増し、全国各地でも
マラソン大会が行われているみたいですよ( ¨̮ )♪
今の季節暑くもなく寒くもなく、
運動するにはぴったりの季節ですよね😊💓
マラソンは有酸素運動なので
糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させてくれ、脂肪燃焼によいとされてます！
また、身体を動かし血流がよくなることで
冷え性や肩こりの改善にもつながります👯💓💓
人間の体は約7200kcalを消費すると
体重が1kg減少します！
例えば60kgの人が10km走ると
600kcal消費する計算になります！
年内あと50日！！
スリムなボディーを目指して
走ってみるといいかもしれないですね( ˶˙º˙˶ )୨♡♡