こんにちは！片山です(^^)
最近とても暑いですね
夏バテには要注意です(>_<)
今日は夏バテの時に
オススメの食べ物や飲み物を
ご紹介します
①トマト🍅
トマトはリコピン、ビタミンC、
カリウムなどなど豊富に栄養素が
あると言われています。
酸味もあってさっぱりしていて
生でもいいですし、
様々な料理にも合わせやすいです
②レモン🍋
レモンには、ビタミンCやクエン酸が
含まれていると言われており
レモン以外にもオレンジや
グレープフルーツなど柑橘系の
フルーツも夏バテには
いいと言われていますよ
飲み物だと麦茶、スポーツドリンクなどが
おすすです
ついつい、甘い飲み物を飲んでしまいがち
ですが、糖分を摂りすぎると
その糖分をエネルギーにするために
体の栄養素が使われてしまうと
言われていますので注意です(>_<)💦
夏バテ防止の食べ物を食べて
夏バテに、負けない体を作って
いきましょー！
