夏バテ

こんばんは\( ˆoˆ )/
北川です✨

夏が近づいてきましたね！☀️
夏というと心配なのが夏バテ！


自律神経の乱れが夏バテによる不調を起こすんです。
自律神経は活動時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経の二つがあって、状況に応じてどちらかに傾きます。
でも、自律神経が乱れると、どちらかに傾いた状態が続いてしまいます。それが心と体の不調につながるんです。

自律神経の乱れは食生活と大きく関わります。たとえば、以下のような食生活を日々送っていると、自律神経が乱れやすくなるといわれています。

🌟自律神経を乱す食生活まとめ

①ビタミン、カルシウム不足
②冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎ
③食事の時間が不規則
④偏食
⑤お酒の飲み過ぎ
⑥インスタントフードの摂りすぎ
⑦スナック菓子の多食

過ごしやすい季節であれば、こうした食生活を続けていても体は持ちこたえてくれますが、暑い夏に対応しようとがんばっている時期だと、自律神経が徐々に乱れていってしまうんです。

注意してこの夏を乗り切りましょう\( ˆoˆ )/