こんにちは！
片山です✨
最近暖かくなりましたね
今日はデブ菌のことを書きます✨
腸内細菌には健康な体を作る
ヤセ菌と悪玉菌、デブ菌という
菌群に分けられます。
腸にデブ菌が沢山いると
必要の無いものまで溜め込んで
しまうのです
例えば、ファーストフードを
食べ続けたり、糖質オフダイエットは
炭水化物の中の食物繊維が不足すると
便秘を、引き起こし
溜め込んでしまいがちに･･･
そうならないためには
まず腸を揉むことです
両手を左側の下腹部に重ねて
あてて、１０秒ほどぐーっと
押します。そして、グルグルと
数回円を書くように回します✨
強すぎず、痛気持ちいいぐらいが
いいです(•ө•)♡