こんにちは！片山です💕
今日は腸内に関してです。
腸がキレイだとお肌が
ツルツル✨という話は
よく聞くと思いますが
なんと腸内環境で花粉症
予防にいいと言われています。
腸内にいる悪玉菌が
増えることによって
体の抵抗力、免疫力が下がり
花粉症などのアレルギーに
なりやすくなると言われています💦
善玉菌を増やすには
ヨーグルト！✨
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
善玉菌を増やし、腸内環境を
整えてくれます💖
ですが、乳酸菌は腸に届くのが
わずかと言われています😭
１日200ｇを目安に食べ続けると
いいらしいです(^^)✨
他に、和食も発酵食品が
多いのでオススメです(^^)💕
彩さ美岡山店 ☎0120-630-211