こんばんは✨
北川です( *ˊᗜˋ* )
鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど不快な症状を引き起こす花粉症😥😥
食事内容や生活習慣を見直せば、花粉症に負けないカラダを作ることができるんです😊
まずは自分の食生活の振り返りから。普段からよく下の食材を食べている人は要注意です！
花粉症を悪化させやすい食べ物
🌟脂肪の多い肉
霜降り肉・バラ肉・ベーコン・サラミ・スパム・脂身
🌟加工品
ファーストフード・レトルト食品・インスタント食品
🌟お菓子
クッキー・アイス・ケーキ・チョコレート・スナック菓子のような糖分や脂肪の多いもの
🌟嗜好飲料
ジュース・清涼飲料水・缶コーヒー・スポーツドリンクのような冷たいものや糖分の多いもの
花粉症に負けないカラダを作るには、「免疫力を高める食材」や「アレルギー症状を抑える食材」をとり入れることが大切です。
花粉症に効果的な食材
🌟免疫力アップに効果的
玄米・豆類・きのこ類・芋類・味噌・納豆などの発酵食品
🌟余分な水分を排出す、不快な症状を抑える
冬瓜・トマト・レタス・くるみ・白菜・緑豆春雨・小豆・ネギ
🌟カラダを温める
ニラ・玉ねぎ・みかん・ピーマン・にんにく・生姜・シナモン
🌟アレルギー抑制作用がある
りんご・アボカド・アスパラガス・長芋・松の実
自分の食生活を見直して、花粉症に負けないカラダを作りましょう！
北川です( *ˊᗜˋ* )
鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど不快な症状を引き起こす花粉症😥😥
食事内容や生活習慣を見直せば、花粉症に負けないカラダを作ることができるんです😊
まずは自分の食生活の振り返りから。普段からよく下の食材を食べている人は要注意です！
花粉症を悪化させやすい食べ物
🌟脂肪の多い肉
霜降り肉・バラ肉・ベーコン・サラミ・スパム・脂身
🌟加工品
ファーストフード・レトルト食品・インスタント食品
🌟お菓子
クッキー・アイス・ケーキ・チョコレート・スナック菓子のような糖分や脂肪の多いもの
🌟嗜好飲料
ジュース・清涼飲料水・缶コーヒー・スポーツドリンクのような冷たいものや糖分の多いもの
花粉症に負けないカラダを作るには、「免疫力を高める食材」や「アレルギー症状を抑える食材」をとり入れることが大切です。
花粉症に効果的な食材
🌟免疫力アップに効果的
玄米・豆類・きのこ類・芋類・味噌・納豆などの発酵食品
🌟余分な水分を排出す、不快な症状を抑える
冬瓜・トマト・レタス・くるみ・白菜・緑豆春雨・小豆・ネギ
🌟カラダを温める
ニラ・玉ねぎ・みかん・ピーマン・にんにく・生姜・シナモン
🌟アレルギー抑制作用がある
りんご・アボカド・アスパラガス・長芋・松の実
自分の食生活を見直して、花粉症に負けないカラダを作りましょう！