代謝アップ

こんばんは、宮本ですニコニコ

3月になり、昼間はポカポカ陽気の日が増えてきましたね晴れ

春になり薄着にもなるので、お肌もプロポーションもきになりますよねひらめき電球

いつまでも若々しさを保つ為には「代謝」ビックリマーク

若々しく、そして太りにくい人には、代謝が高い人が多いんです照れ

ダイエットしてもやせにくい汗
体温が低い汗冷えやむくみがある汗
便秘が続く汗疲れやすい……汗
一度出来てしまったニキビや肌荒れが中々治らない…汗

などの自覚症状がある場合は代謝が落ちている証拠ですガーン

この状態が続くと、冷え症や肥満になり生活習慣病の原因の心配もダウン

代謝をアップすれば血流が良くなり、太りにくくなり、お肌もキレイにラブキラキラ

今回は、そんな代謝をアップさせる方法をご紹介します！！

桜筋肉強化で代謝アップビックリマーク
「両手振り健康法」

①両足を肩幅ぐらいに開いて立つ。

②両手を後ろに振り、その反動で両手を前に出す。肩ぐらいの高さになるように。

③前後に振る運動を繰り返す。10回ぐらいから始めて、できるだけ多く振るようにする。

腕を振るだけという単純な体操ですが、背筋や胸筋、お腹の深部にある筋肉、太ももの筋肉までも強化できます。
すると、全身の血流や代謝がアップアップ
猫背も改善できるので、体の中から外まで若返り
効果が期待できます音譜


桜食べて代謝アップビックリマーク
「手作り高野豆腐」

①木綿豆腐を水切りのある保存容器に入れて、冷蔵室で1日水切りをする。

②容器にたまった水を捨て、水切りした豆腐を冷凍室でカチカチに凍らせればできあがり。

　使う時は包丁で切れるぐらいの固さまで自然解凍して下さい。

　高野豆腐は木綿豆腐を凍らせて乾燥したものですが、凍らせることでたんぱく質が変性し、代謝を盛んにする働きがアップドキドキ
　また、低カロリーなだけでなく、脂肪燃焼作用があるアミノ酸が多く含まれているので、最強のダイエット食品としても注目されています爆笑


桜足ツボで代謝アップビックリマーク
「足指マッサージ」

①親指と人さし指で足指を1本ずつはさみ、各足指の間を押すようにしてもむ。
　その後、老廃物を流すように指先にむけてマッサージ。

②最後に足指と手指を握手のように組んで、足首を回し、すべての八風を刺激する。


代謝アップには冷えの改善が欠かせません。
冷えの改善には、足指のマッサージ効果的です。
足指の間にたまった老廃物を流すつもりで行いましょう。
血行を促進して、冷えによる痛みやしびれも解消しますウインク

是非、出来るところから出来るものを毎日少しずつして習慣にしていって春にキレイなお肌で出掛けられるよう頑張りましょうアップ

(株)彩さ美
彩さ美岡山店
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