こんばんは、宮本です
今日は女性なら誰しもが気になる小顔
夜のレッスンで大好評でしたので、こちらでもご紹介
😁小顔の方法
ぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるようにします。
一周を一回として２５回行い、終わったら逆回転で２５回まわすというのを、一日に２回行うだけという非常に簡単なものです。
かなり疲れますが
効きます
効きます💆デコルテマッサージ
（1）首から肩をほぐす（僧帽筋・そうぼうきん）
手のひらで、耳の下から首のすじ、肩を通って肩先までを、心地よく感じるくらいの圧で往復していきます。 このとき、右手で左側の肩を、左手で右側の肩をマッサージします。
（2）首をほぐす（胸鎖乳突筋・きょうさにゅうとつきん）
胸鎖乳突筋は、首にある筋肉で顔を横に向けた時に盛り上がってくる筋肉です。
右手の人差し指と中指で左首の胸鎖乳突筋を挟むようにして、耳の下から下に向かって流すようにマッサージします。
反対側も手を変えて同様に行います。
（3）鎖骨下のリンパを流す
右手の人差し指と中指で左側の鎖骨を挟む格好で、内側から肩に向かって滑らせます。
この時、中指にやや圧をかけましょう。
反対側も手を変えて同様に行います。
（４）胸元のマッサージ
右手を大きく広げ、左の胸を真ん中から左の脇の方へ流すようにマッサージをします。
同様に、反対側も手を変えて同様にマッサージします。
→1～4のマッサージを、3～5回ずつ程行ってみましょう。
👅😬舌運動は、歯医者さんもほうれい線にきくって言われてたそうです。
是非ご参考にしてみて下さい☝🏻️
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彩さ美岡山店
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