こんばんは✨
北川です(*´∇｀*)
この頃、「白湯（さゆ）」を飲むと体に良いということをちょくちょく耳にしませんか？
白湯を飲むと、どのような効果が期待できるのでしょう。簡単にご説明します。
🌟太りにくい体質に
白湯とはいわばお湯のことですが、正確に表現すると“沸騰したお湯を普通に飲める程度にまで冷ましたもの”です。「湯冷まし」とも言うのだとか。
効果としてはまず、白湯を飲むことで内臓を温められ血流が良くなります。内臓の温度が1度上昇すると免疫力が30%上がり、さらに代謝力も10%前後上がるので、脂肪を燃焼しやすくなるそうです。
また、口当たりのいい白湯を飲むことで利尿作用も高まり、デトックス効果も期待できますし、冷え性改善にも一役買ってくれるんですよ。
そして、白湯に追加するとより効果を期待できる食材があるんですよ。
ご紹介します💕
白湯にプラスするべき食材
🌟レモン
ミランダ・カーやビヨンセ、タレントのローラさんもやっているという「白湯にレモン」。ビタミンCを豊富に含むレモンを入れることで美肌効果があり、そこに塩をプラスすればデトックス効果も得られるそうですよ！
🌟ココナッツオイル
2015年ブームになったココナッツオイル。スプーン1杯を白湯に追加すると、さらに脂肪を燃焼する効果が期待できます。何かと話題になっているココナッツオイルは、ここでも活躍してくれるんですね。
🌟オリーブオイル
料理にも大活躍のオリーブオイルですが、腸の動きを活発にしてくれるんですね。温かいものを冷めにくくする効果もあるので、白湯に足せば一石二鳥。なんと胃の中でもその効力は発揮されるので、より一層白湯の効果を高めてくれます。
🌟ショウガ
紅茶にもよく入れられるショウガには、体を温めてくれる効果があります。寒さを感じる季節ですので、冷え性の方におすすめ。ショウガだけだと飲みづらいという方は、シナモンを入れれば風味が良くなりますよ。
🌟はちみつ
白湯にはちみつを入れると、はちみつの中のブドウ糖が脳を活性化してくれ、朝すっきりと目覚めることができますよ。風邪の初期症状、のどの痛みにも有効です。腸内環境も整えてくれるので良いこと尽くし。
🌟コショウ
ちょっと意外にも思いますが、コショウを入れても効果的。コショウでデトックス効果をアップし、体の中に蓄積された毒素を排出してくれるのだとか。コショウの成分「ピペリン」には抗菌作用があり、代謝力をアップし冷え性を改善する効能もあります。
それだけでも健康効果が豊富な白湯。薬効の高いレモンやショウガなどを足して、おいしくヘルシーに体質改善を目指しましょう！
北川です(*´∇｀*)
この頃、「白湯（さゆ）」を飲むと体に良いということをちょくちょく耳にしませんか？
白湯を飲むと、どのような効果が期待できるのでしょう。簡単にご説明します。
🌟太りにくい体質に
白湯とはいわばお湯のことですが、正確に表現すると“沸騰したお湯を普通に飲める程度にまで冷ましたもの”です。「湯冷まし」とも言うのだとか。
効果としてはまず、白湯を飲むことで内臓を温められ血流が良くなります。内臓の温度が1度上昇すると免疫力が30%上がり、さらに代謝力も10%前後上がるので、脂肪を燃焼しやすくなるそうです。
また、口当たりのいい白湯を飲むことで利尿作用も高まり、デトックス効果も期待できますし、冷え性改善にも一役買ってくれるんですよ。
そして、白湯に追加するとより効果を期待できる食材があるんですよ。
ご紹介します💕
白湯にプラスするべき食材
🌟レモン
ミランダ・カーやビヨンセ、タレントのローラさんもやっているという「白湯にレモン」。ビタミンCを豊富に含むレモンを入れることで美肌効果があり、そこに塩をプラスすればデトックス効果も得られるそうですよ！
🌟ココナッツオイル
2015年ブームになったココナッツオイル。スプーン1杯を白湯に追加すると、さらに脂肪を燃焼する効果が期待できます。何かと話題になっているココナッツオイルは、ここでも活躍してくれるんですね。
🌟オリーブオイル
料理にも大活躍のオリーブオイルですが、腸の動きを活発にしてくれるんですね。温かいものを冷めにくくする効果もあるので、白湯に足せば一石二鳥。なんと胃の中でもその効力は発揮されるので、より一層白湯の効果を高めてくれます。
🌟ショウガ
紅茶にもよく入れられるショウガには、体を温めてくれる効果があります。寒さを感じる季節ですので、冷え性の方におすすめ。ショウガだけだと飲みづらいという方は、シナモンを入れれば風味が良くなりますよ。
🌟はちみつ
白湯にはちみつを入れると、はちみつの中のブドウ糖が脳を活性化してくれ、朝すっきりと目覚めることができますよ。風邪の初期症状、のどの痛みにも有効です。腸内環境も整えてくれるので良いこと尽くし。
🌟コショウ
ちょっと意外にも思いますが、コショウを入れても効果的。コショウでデトックス効果をアップし、体の中に蓄積された毒素を排出してくれるのだとか。コショウの成分「ピペリン」には抗菌作用があり、代謝力をアップし冷え性を改善する効能もあります。
それだけでも健康効果が豊富な白湯。薬効の高いレモンやショウガなどを足して、おいしくヘルシーに体質改善を目指しましょう！