みかん

こんばんは✨
北川です( *ˊᵕˋ)ﾉ

この時期になると
みかんがおいしいですよね( ˊᵕˋ )♡

実はみかんの内皮にはペクチンという成分が豊富に含まれています。
このペクチンの働きによって痩せられると言われています！！
ペクチンは食物繊維の一種なのでコレステロールの吸収を抑制する作用があります。

また腸内環境を整える善玉菌を増やす働きがあるので、便秘を改善したり宿便を出したりとダイエット中の方には嬉しい効果がたくさんあります。そして、みかんに含まれるクエン酸は体内に入った糖質を燃焼させるために欠かせない物質です。そのためダイエット効果が期待できます。


みかんをダイエットに取り入れる際は毎食前に1個、1日3個を食べることがベストだと言われています。

わたしもこの冬実践してみます！！( ´艸｀)