こんばんは❤️
宇野です！
みなさん、冬はいろいろ美味しいものが増えてついつい体重が増えてしまいがちですよね(>_<)
そんな方にオススメのおやつは
みかんです！！
不溶性食物繊維が豊富であることによって、満腹感が強まり少ない量で済むためカロリーカットの効果があります。
肥満防止に効果的な、糖の吸収を抑えるペクチンや、体脂肪を分解するシネフリンも含まれるため、ダイエットにもってこいなのです。
食前に食べると、ペクチンによって糖やコレステロールの吸収が抑えられ、食事の吸収も遅くなりダイエットに繋がります。
また、みかんには食物繊維が豊富なので、デトックス効果も期待できると思います。
