こんにちは、宮本です
12月になり、やっと年末らしい寒さがやってきました
かといって、寒いのが凄く好き
ってわけではもちろんないので
ってわけではもちろんないので寒さで体を縮こまらせることもしばしば
知らないうちに猫背になってしまいますよねぇ
猫背はNG
太るだけでなくスタイルを大きく崩してしまう原因にも
大事な姿勢を綺麗に保つため&冬太りしない為にも簡単にデスクでできる姿勢矯正ストレッチ方法をお伝えします
やり方 ※水を入れた500mlのペットボトルを用意しましょう。
1.椅子を横向きに（背もたれが横になるように）して深く座り背筋を伸ばします。
2.両手のひらが後方を向くようにして、背中の後ろに両腕を伸ばし、両手でペットボトルを持ちます。
3.両腕の伸ばしたまま、上にあげていき同時にしっかりと胸を張ります。
4.胸がしっかり伸びた状態で5つ数えてゆっくりと元に戻ります。
これを5回で1セット。
1日を通して5セットやるようにしましょう
姿勢を矯正するだけでなく、胸のストレッチ効果によってバストのラインも綺麗になるそう
毎日すきま時間にやるようにしたらいいですね
(株)彩さ美
彩さ美岡山店
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