こんばんは
11月も中旬になりますが、天気が変わりやすい秋
気温変化で体ついていかず疲れやすい時期です>_<
こんな時は、湯船につかり血流をあげたりゆっくりしたり、副交感神経を有利にすることが大切です
副交感神経を有利にするポイント
睡眠、お風呂、運動、食事の取り方、食べ物、などたくさんあります
少しお話すると、睡眠
睡眠は1日の中でもっとも副交感神経が優位になる時間です。
体の回復も新陳代謝も栄養の吸収も老廃物の排出もまったく違いますー(-｡-;
いつもより早めのお風呂
いつもより早めの睡眠
きっと深い睡眠が期待できますよー