第二弾はB型！(๑･ิω･ิ)۶✨✨✨✨
馬に乗り、大陸を駆け巡った「遊牧民族」をルーツに持つB型は、保存食がカラダに合っています。
■乳製品と羊のお肉！
B型さんは乳製品がカラダにあっていて、消化器系と免疫力はともに高い！
そのため、「NG食材」を控えれば
健康で無駄なお肉のないカラダが
作りやすいといえます。
乳製品（ヨーグルトや牛乳）から
タンパク質を摂るようにしましょう。
■B型の注意食材はこれ！
最も太りやすいのは「あぶら」！
もとも遊牧民族が口にしていなかった
「あぶら」はカラダに合わずに
なかなか消化されません。
代表的なものは
・お肉の脂
・アーモンドなどナッツ類の脂質
・アボカド
です。
これらは太りやすいので注意が必要です。
■B型さんダイエット食はこれ！
1.低脂肪ヨーグルト＋ハチミツ
タンパク質を摂りつつ、適度な糖質。
低血糖になりやすいB型さんは
自然の糖質から適度に補充することで
エネルギー消費が加速します。
2.ジンギスカン
羊のお肉は最もカラダに合っています。
一緒に野菜も沢山取れるジンギスカンは
まさにB型さんのダイエット食！
ナッツ類好きなのに…☹
次回はO型！
お楽しみに(ฅ'ω'ฅ)♪