こんばんは、宮本です
最近、脚の怠さを感じる事はないですか
お客様の中でも感じてる方が増えてますが、これは気温の変化による冷え、自律神経の乱れなどが関係しているようです
「第二の心臓」と呼ばれるほど、全身の血行に大きく関わる「ふくらはぎ」
毎日寝る前、たったの5分のマッサージで怠さが取れやすくなり、簡単代謝アップも期待できます
《やり方》
1.足を伸ばして座り、片足は曲げて膝のうえに
くるぶしを乗せます。
2.両手を使って、曲げた足のふくらはぎをマッサージしますが、適当に揉むのではなく、ふくらはぎとスネの骨の間を親指を使ってゆっくり強めにもみほぐします。
3.次にアキレス腱のあたりからふくらはぎのお肉を上に持ち上げるように両手の親指でゆっくりと押し上げていきます。
「2.」「3.」を交互に、各足2分程度繰り返てみてください
ふくらはぎを揉んでいる途中から脚全体がぽかぽかしてくるのがわかると思います
毎日ヒールのある靴を履いている女性には特におすすめです
(株)彩さ美
彩さ美岡山店
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