いよいよ9月がスタートしますね！
夏の疲れがお肌も体にも出てくる季節です！
そこで体にいい食事がすごく大切ですね
豚肉
豚肉には、ビタミンB群が多く含まれています。
このビタミンB群には疲労回復効果があります。
豚肉を野菜などとバランスよく摂取すると、他のビタミン類もストレソを軽減し、精神的疲労の軽減にも効果があります。
ご飯と味噌汁
お米には、メチオニンがたくさん含まれているため、お味噌汁などと組み合わせると、大豆に含まれているリギンと双方を補い合い、アミノ酸のバランスもよくしてくれるので、疲労回復にはぴったりの組み合わせになります。
しっかりバランスの取れた食事をして、
体調崩さないようにして下さいね
彩さ美岡山
伊藤祐梨花