美腸

こんばんは

宇野です

暑い日が続きますね

今日は腸について

夏の気温差が不腸の原因ともいわれています

腸内環境が悪いと、肌荒れやむくみ、生理痛、肩こりなどに悩まされることも

特に夏は部屋の外と中の気温差が激しく、自律神経が乱れがち

自律神経は内臓の働きを管理しているため、腸の働きも悪くなります

美腸によい食材として
ヨーグルト、納豆、梅干し、味噌、塩麹など）、豆類、山芋、ほうれんそう、白菜、にんじんなど

また、食物繊維と水分が美腸のカギになります！

食材としては、ゴボウや豆、芋類のほか、手軽に食べられるシリアルやドライフルーツにも豊富に含まれています。

夏バテ、熱中症などいろいろと体を壊しやすい季節だからこそ、体の中から代謝アップをして暑い夏を乗り切りたいですね≧(´▽｀)≦