チアシード

こんばんは♪

千田です( ´艸｀)

ここ最近話題の…

気になってたので飲んでみました 

チアシード
皆さんなにか知ってますか

なんと

バジルの種🌱

“自然界トップクラス”

 と言われる栄養素♪

そう言われるだけあってチアシードを大さじ１杯食べれば、その日1日何も食べなくても問題がないと言われているほど栄養素が豊富だそうです(-∀- )

チアシード大さじ1杯◆

・58kcal

・タンパク質2g

・食物繊維4.1g

・カルシウム76mg

・マグネシウム40mg

・亜鉛0.55g

・鉄分0.93mg

・オメガ3脂肪酸2.14g

お水で膨らむのでダイエットに最適だそうです♪