ホリオカです
今日は私の日課のストレッチを
年々、年齢を重ねるごとに筋肉が硬くなります
筋肉か硬くなると、
疲れを感じやすくなり、疲れたままだと、イライラ、集中力もなくなったり、出かけるのも億劫になったり、何をするにもやる気がおきず、前向きになれません
身体と心は一体
だから、サロンのお手入れや日々のケアをしていき、健やかな（≧∇≦）毎日を送っていきましょう
私が、毎日寝る前にするようにしてるのが、ストレッチポールとテニスボールを使ったストレッチ
ストレッチポールは身体全体が伸びて気持ちいいですし、
テニスボールは細かい肩甲骨周りの筋肉をほぐしてくれたり、自分ではやりにくい腰やヒップの深層筋までイタ気持ちよくほぐしてくれます☺️
どちらも安く手に入りますので、オススメグッズです✌️