気温が上がるこれからの季節は、エアコンや冷たい飲食物の影響で体が冷え、ふくらはぎがむくみやすくなるので要注意。簡単なエクササイズを取り入れて、毎日スッキリさせておきましょう。
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まず実践したいのは、足指グーパー。やり方は、足指をグーッと丸めたら、思い切り開くだけ。上手く出来ない時は、手を使って広げてあげてもOKです。
私のオススメは♡
ネイル用の指を開くやつがおすすめです(-∀- )
次に、かかとをくっつけたまま、つま先をつけたり離したりするエクササイズ。これらを5分ほど続けると、脚全体が温かくなり、脚が軽くなるのを実感できるはずです✧ •̀.̫•́✧