こんばんは！
宇野です
昨日はスタッフからお誕生日のお祝いとプレゼントいただきました！
毎年ほんとにありがたいです
さてさて、またまた前回の続き
睡眠について
香りは、活動時に働く交感神経をリラックスさせて、休息時に働く副交感神経を優位にしてくれる、ラベンダーのような香りがおすすめです。
好きな香りでないと、効果はないので、実店舗で、実際に好きな匂いを嗅ぐのがオススメ
睡眠の質を高める行動⑧ ツボ押し
頭には多くのツボが存在しているのですが、それらのツボを押すことでリラックス効果と共に、質の高い睡眠を得る効果が期待できます。
気温差で体も疲れるのでしっかり良い睡眠をとりましょー