皆さーん、ホリオカです💕ゴールデンウィークも終わり、いつものペースに慣れてきましたか？☺️
スープを食事でとると、その水分でおなかがふくらみ、ごはんなどの食べ過ぎをセーブできます。また、具材を工夫すれば、他のおかずで不足している栄養を補えますし、具だくさんにすれば、一品でメインディッシュにもできるなど、調理の自由度が高い点も魅力。食材やダシ、調味料などのうまみで満足感が高まるため、毎食でも取り入れたいものです。また、間食や夜食に利用するのも◎✌️その際は、野菜や海藻などを使ったコンソメスープやみそ汁など、あっさり味でカロリーを抑えたものがベター。温かいものをおなかに入れるだけで、空腹を上手にまぎらわせることができます❗️
お休み中、ご家族やご友人とお出掛けなどでいつもより食べ過ぎて、太ったーなどとお話しを良くお聞きします😲
このまま定着してしまう前に、まだわずかに増えた体重をリセットしましょう💕
晩御飯にスープはいかがでしょう💫
スープを食事でとると、その水分でおなかがふくらみ、ごはんなどの食べ過ぎをセーブできます。また、具材を工夫すれば、他のおかずで不足している栄養を補えますし、具だくさんにすれば、一品でメインディッシュにもできるなど、調理の自由度が高い点も魅力。食材やダシ、調味料などのうまみで満足感が高まるため、毎食でも取り入れたいものです。また、間食や夜食に利用するのも◎✌️その際は、野菜や海藻などを使ったコンソメスープやみそ汁など、あっさり味でカロリーを抑えたものがベター。温かいものをおなかに入れるだけで、空腹を上手にまぎらわせることができます❗️
美味しく、なおかつ栄養もとってダイエット頑張りましょう🎶