ダイエットー

こんばんは

森です(^_-)☆

春になり食欲もどんどん出てきますね(;^ω^Aついつい食べすぎてしまった私

ダイエットをするには、

食事を減らせばいい、、、といって

食事量を極端に減らしていませんか？

栄養が極端に減るとエネルギーをつくりだすため、筋肉わ骨を分解して栄養を確保しようとします

極端な食事制限、キツすぎる糖質制限ダイエットだと筋肉が減りやすいらしいです。

筋トレをしても筋肉の元となる栄養が無ければ意味がありませんー(｡-_-｡)

皆様気をつけて！！