運動！！

こんにちは森ですo(^▽^)o

そろそろ桜が咲きはじめますが楽しみです（^人^）

春は気持ちもウキウキ⊂((・x・))⊃

今日は有酸素運動について！

有酸素運動の効果

酸素を十分に取り入れることで長時間持続してできるため、エネルギーの消費量が高まり、肥満をはじめ糖尿病、高血圧、などの予防にもつながると言われています。

ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビなど

ダイエットだけでなく健康面からも大切( ^ω^ )

運動不足になりがちな体を少しでも動かしていきましょー