忘年会シーズン

こんばんは(*^o^*)
北川です✨✨

忘年会シーズンですね！
食べ過ぎ飲み過ぎには注意したいところですが、
今日はお酒と一緒に食べるといい組み合わせのおつまみを紹介します✨


タンパク質食品で、動物性と植物性をバランスよく組み合わせて取るということを意識するといいですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
例えば、魚介類、豆類、脂肪の少ない肉類、チーズなどの乳製品、ナッツ類などです✨

また、ビタミン・ミネラル豊富な食品は
たっぷり取るようにしてください。
小魚、豆類、ナッツ類、野菜類、海草類、キノコ類などです✨
更に、アルカリ性食品も多く取るように意識してください( ´ ▽ ` )ﾉ
梅干しや天然醸造酢、野菜、海藻、きのこ、豆、果物などです(*^o^*)

飲み過ぎ注意です！（＾Ｏ＾）