こんばんは！
宇野です！
前回に引き続き、冷え対策を
今回は、食べ物＆飲み物をご紹介します
①ショウガだしお味噌汁
いつものお味噌汁にショウガを加えてダシをとるだけで、冷え性対策になります。
ショウガに含まれる”ジンゲロール”という成分が、低体温の改善に有効なのです。また、抗酸化作用もあるので、エイジングケアしたい方にはまさに持って来いの方法です！
②ホットレモン
有名人の多くがトライしているホットレモン。ホットレモンも老化防止によいのです！
腎臓の機能をアップしてくれるので、むくみに悩んでいるかたには特におすすめの方法です。
お湯にレモンを絞って、お好みでハチミツを入れるだけの簡単ドリンク！ ぜひ毎日飲んでみてください。
色々試してみて、自分にあったものをチョイスしてみてくださいね
インフルエンザ、風邪など流行ってきてますので、みなさん気をつけてお過ごしくださいませ