今日はサロンはお休み頂きました💕
私もゆっくりと過ごそうと温泉へ✨
お天気も良く、露天風呂は最高ですね☺️
改めてお風呂の効能を調べると
体温が1℃上がると、基礎代謝が12%上がるります✨
基礎代謝アップのためには、体温を上げるのがよい方法です。体の熱を上げるためにエネルギーが必要になるから、基礎代謝も自然とアップしてくるというわけです。【体温が1℃上がると基礎代謝が12%上がる！】といわれています。
また脂肪燃焼という言葉のとおり、脂肪がエネルギーとなって燃えることで、脂肪の代謝が促進されやすくなります。
湯を張り入浴することで、胴回りを3～6センチも縮めてしまう程の水圧が、身体中にかかっています。この圧力により足にたまった血液が押し戻され、血液の循環を促進し心臓の働きも高めてくれます。
また腹部に水圧がかかることで、呼吸が増え心肺機能が高まります。
そして湯で温められた身体は、血液の循環を良くし、新陳代謝を活発にし、体内の老廃物や疲労物質を取り除いてくれます。肩コリなどがほぐれるのは、この温熱効果のおかげということです☺️
毎日少しでも、お風呂に浸かる習慣をつけたいですね🙋
ホリオカでした😍