こんばんは、宮本です
毎日暑いですが、夏を満喫されてますか
お肌の日焼けと同時に、脚をスッキリさせたい
特に太もも
と言う声を聞きます
特に太ももと言う声を聞きますスッキリ引き締まった脚で海やおしゃれを楽しみたいですよね
日頃、なかなか鍛えにくい太ももの内側の内転筋を鍛えるとラインの変化が出やすいそうなので、学校や仕事の合間に太ももスッキリエクササイズ、是非してみて下さい
《やり方》
1.椅子に浅く腰掛けます。
2.右ひざの内側に左手、左ひざの内側に右手を当てます。
3.両手はひざを開くように押していき、両ひざはそれに逆らうように閉じるように力を入れます。
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彩さ美岡山店
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