こんばんは、宮本です
暑くなりましたね
冷房を活用する事、冷房のきいてる所に行く事も増えてきたと思います。
そこから体の冷え、むくみが気になる時期です
女性は年齢とともに、下半身に脂肪がつきやすくなります
そけい部のリンパの流れをよくするだけでも、理想的なスリムな下半身に近ずくことができる⁉と、言うことで、簡単ストレッチ方法を見つけました
①まっすぐに立って深呼吸するように両手を腰に当てて、肩幅くらいに足を広げて立ちます。
この時お腹と背筋を曲げないように。
そして、軽く深呼吸します。
②肩幅より足を広く開いて立ち、腰に手を当て、そけい部のリンパが伸びるようにカラダを横に倒します。
左右それぞれ倒して10秒キープを3セット！
つま先は正面を向くようにし、腰は手でしっかり押さえましょう！
とても簡単ですので、仕事の合間やお風呂上りなどにしてみて下さい
私も仕事の合間にしてみます
(株)彩さ美
彩さ美岡山店
TEL0862266562