こんばんは、宮本です
毎日暑いですね
暑いと浸かるのが面倒になるのがお風呂
(私は暑さ寒さ関係なく、お風呂に浸からないとダメなタイプですが)
)皆さんはいつもの入浴、夕食前と夕食後、どちらに入ってますか？
日々の生活でより太りにくくするには前と後、どちらが良いか考えたことありますか
調べたところ⬇
血糖値が関係するそうで、
食事による血糖値の上昇→インスリン分泌→脂肪蓄積
これが太る原因のひとつに
つまり、血糖値の上昇を抑えられれば
脂肪はつきにくくなるということです
人間は食事によって糖分を摂取することで血糖値が上がります。
逆に運動や入浴で汗をかくと、エネルギーとして糖分が消費され、血糖値が下がります。
これを利用して脂肪がつきにくくしてあげることが重要です。
なので、夕食前の入浴は血糖値が低い状態からの血糖値上昇！
血糖値の急上昇はどんどん脂肪を作り出します
入浴は食後にするようにこころがけた方がいいようです
夏は暑さだけでなく、冷房による冷えも心配した方がよい時期です
普段の生活習慣を少し見直すだけで太りにくい身体が作りやすくなるので、是非、日常を見直して理想のプロポーションをてにいれましょう♬
(株)彩さ美
彩さ美岡山店
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