こんばんは！
疲労回復ドリンク
美肌ドリンク
宇野です
新年度が始まり、もうすぐ一ヶ月ですね！
新しい環境にも慣れて来たころかなとおもいますが、疲れもでやすい頃ですよね
今日は元気チャージドリンクをご紹介します
疲労回復ドリンク1人分90kcal
にんじん×黄パプリカ×オレンジ×ごま
にんじん→1/2本
黄パプリカ→1/2本
オレンジ→1個
はちみつ→小さじ2
白すりごま→小さじ2
レモン汁→小さじ2
①にんじんとパプリカは一口大に切る。
オレンジは横半分に切り、スクイーザーで搾る。
②ミキサーに水1/2カップ、オレンジ、果汁、レモン汁、パプリカ、にんじん、はちみつ、ごまの順にいれてなめらかになるまでかくはんする。
美肌ドリンク1人93kcal
キャベツ×グレープフルーツ×きゅうり
キャベツ→2枚
きゅうり→1/2本
グレープフルーツ→1個
はちみつ→大さじ1
①キャベツは一口大に、手でちぎる。
きゅうりは一口大に切る。グレープフルーツは横半分に切り、スクイーザーで搾る。
②ミキサーに水1/2カップ、グレープフルーツ果汁、きゅうり、キャベツ、はちみつの順に入れてなめらかになるまでかくはんする。
※材料はどちらも2人分です※
何でも努力をすれば、応えてくれますよね
私事ですが、夜は豆腐×納豆で頑張ってます
みなさんも、自分のできることを頑張ってみてくださいねー