こんばんは、宮本です
最近特にお疲れが取れにくくなってるお客様が増えてます
季節的なものも大きいですが、やっぱり日頃の姿勢が大切だなぁと感じます。
皆さんは、座っているとき、立っているとき、自然と姿勢が崩れていませんか
猫背はダイエットの敵なんです
姿勢をよくするだけで、代謝は20%もアップするというデータもあるくらい
そんな肥満に繋がる猫背解消ストレッチがありましたので、ご紹介します
《タオルを使って猫背解消》
1.フェイスタオル程度の長さのタオルを用意します。
2.両手がカラダの幅くらいになるようにタオルを握り、正面を向いて立ちます。
3.呼吸を止めないように注意して、タオルを握った手を真上に上げていきます。
4.めいっぱい両手を上に上げ、顔も天井を見るようにして、全身をしっかり伸ばします。
5.伸びた状態で10秒数えたら、ゆっくり元の体勢に戻ります。
これを毎日10回繰り返すだけ
仕事の合間や、部屋でゆっくりしてる時など、スキマ時間にできる簡単猫背解消ストレッチです
全身の代謝アップのためにも是非お試しください
(株)彩さ美
彩さ美岡山店
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