こんばんは^ ^室山です。
毎日寒いですが睡眠はしっかりとれてましか？冷え性の方は睡眠がうまくとれない、寝付けないという方も多いはず
睡眠をよくとる為には足を温めてあげることです。血液が全身にいきわたるように姿勢よく寝ることも大切ですが一番手っ取り早いのが湯たんぽを使うことです
湯たんぽがない方は、ペットボトルでも代用できます
ペットボトルに40度から50度のお湯を入れ、湯たんぽ同様に布団に入れるだけです
ペットボトルに40度から50度のお湯を入れ、湯たんぽ同様に布団に入れるだけですあと足を高くして寝ると下半身にたまった血液を循環させることができるので、体温低下を防ぐことができます
(株)彩さ美岡山店
室山でした