こんばんは^ ^室山です
明日から3連休の方も多いと思いますが明日から気温もまた下がるみたいなので体調など崩さないようにお過ごしください
そんな寒い時にはお風呂で冷え解消が一番
皆さんは理想の湯温をご存知ですか？
理想は39～40度と言われています。
熱い湯に浸からないと入った気がしないという方もいるかもしれませんが42度くらいの熱い湯に浸かると温まった気になりますが、それは身体の表面上の話。急激に温まった体表温度は、風呂上りから逆に急激に冷えていくのです
身体の芯から温まるためにはじっくりと長い時間湯船に浸かってないといけません
さらに
お風呂で温まると血行が良くなりますが、さらに効果を高める簡単な方法があります。
お風呂で温まると血行が良くなりますが、さらに効果を高める簡単な方法があります。用意するものはコップ1杯の水だけです。
入浴によって体内の水分が汗として排出されると、それだけで血液内の水分が減り、血行が滞るのです。いわゆるドロドロ血です
そこで汗として出て行く水分を先に補っておきます。
入浴前にコップ半分の水を飲んでおきます。さらに入浴中身体が温まったら、残った半分の水も飲んでしまいます。
これで万全です
私はお風呂を楽しむために毎日違う入浴剤を使ったり、入ってる時にマッサージやパックをしてます
時間を有効に使って皆様も入浴タイムを楽しんでくださいね