こんばんは室山です
食べ過ぎを体脂肪にしない方法は野菜増量で即リセットです
食べ過ぎリセット4箇条①食べ過ぎたら翌日即リセット
食べ過ぎを放置して上乗せすると、脂 肪が溜まりやすくなるので即リセット
②脂質はできるだけ控えめに
高カロリーで体脂肪に直結する脂質は
極力控えるのが鉄則
③野菜とタンパク質はしっかりとる
カロリーが低く、代謝に必要なビタミ ン、ミネラルを多く含む野菜は食べ過 ぎリセットに必須
④糖質は控えめに
糖質を使い果たせば、次に脂質がエネ ルギー化されます。リセット時の糖質 量はこのギリギリラインが目標。不足
し過ぎる代謝が落ちるので抜くの はNG。あくまで控える程度。
これを１日通して行えばリセット完了です
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