こんばんは室山です
夜ごはんは早めに食べたほうがいいのはわかってても仕事の状況でなかなかそうもいかない日もあると思います
そんなときの太らない深夜ごはんのコツは
①脂質&糖質は極力オフ
②肉、魚を控え大豆食品を控える
③ビタミン、ミネラルを補給
お勧め食品は、大豆、豆腐、わかめ、きのこ、ひじきなどです。
21時以降は大豆食品と野菜で決まりです
Android携帯からの投稿
こんばんは室山です
夜ごはんは早めに食べたほうがいいのはわかってても仕事の状況でなかなかそうもいかない日もあると思います
そんなときの太らない深夜ごはんのコツは
①脂質&糖質は極力オフ
②肉、魚を控え大豆食品を控える
③ビタミン、ミネラルを補給
お勧め食品は、大豆、豆腐、わかめ、きのこ、ひじきなどです。
21時以降は大豆食品と野菜で決まりです
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