こんばんは室山です。
暑い毎日が続きますが皆さんは睡眠時間をちゃんと確保できてますか？
肌の生まれ変わりにも睡眠時間はとても重要です
睡眠が大切である最大の理由は「肌は寝ている間に再生する」という点にあります。肌は表皮の奥の基底層というところでターンオーバーの始まりとなる細胞分裂が起こり生まれ変わるのですが、この細胞分裂は主に睡眠中に行われます。
人が起きて行動している日中には、血液の流れがほとんど脳に集中します。そのため、肌には栄養が行き渡りません。睡眠中は体の各所に血液が流れはじめ、肌にも栄養が行き渡り、細胞分裂の態勢が整うのです
１日6時間以上の睡眠が理想です
エイジレス肌を手に入れるにはきちんと寝ることが大切です。
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